如何从失恋的伤痛中走出来？——心理问题真实案例集锦
2022-3-17
咨询问题：
我前段时间和女朋友分手了，她说我哪里都好，就是性格合不来，现在整个人都失魂落魄的，打不起精神，不想工作，不想学习，我感觉我的生活失去了意义，这样的状态已经持续一个多月了，老师，我怎样才能从失恋的伤痛中走出来呢？
1.如果我们的感情不那么顺利，我想大部分的人，都有过失恋的回忆，不管分手是对方提出来的，还是我们自己的决定。一段已经破裂的关系，无法再继续的感情，的确会困扰着我们每一个人。有的人，可能睡一觉就过去了，但是，有的人，心思比较的细腻，比较重感情，对他来说，就像天塌下来了一样，很难再找回之前的热情了。
2.失恋不仅会让我们失去一个每天陪伴着我们的人，更是会击垮我们的自尊心和自信心，让我们怀疑能否再次把信任的钥匙交给对方。所以，我的有的来访者，因为失恋往往会出现一些极端的想法，比如，失去这段感情我就什么都没有了，一定是我不够好，不配拥有幸福等等；有的人，可能因为一段不完美的感情，完全的否定了自己的价值，自责的同时，还有可能会出现伤害自己和他人的冲动行为。
3.其实，我们失恋所体验到的痛苦，并不是因为失去对方而痛苦，更多的是，自己因为失去了爱与被爱的感受，突然间丧失了某种亲密关系，并且，被迫的改变了自己的生活习惯，而感到失落和悲伤。这其实是我们最需要面对的，也是眼下最需要解决的问题。
4.在失恋后，我们最需要做的，是承认并接受自己的痛苦，不去压抑自己的负面情绪。找一个相对安全的环境，找一个可以依靠的人，把自己的痛苦倾诉出来，心理咨询室就是一个很好的，发泄负面情绪的场所，向专业的心理咨询师求助，也能够帮助我们，更好地排解压抑的情绪，寻找到更适合我们的人生伴侣。
我前段时间和女朋友分手了，她说我哪里都好，就是性格合不来，现在整个人都失魂落魄的，打不起精神，不想工作，不想学习，我感觉我的生活失去了意义，这样的状态已经持续一个多月了，老师，我怎样才能从失恋的伤痛中走出来呢？
咨询师分析：
1.如果我们的感情不那么顺利，我想大部分的人，都有过失恋的回忆，不管分手是对方提出来的，还是我们自己的决定。一段已经破裂的关系，无法再继续的感情，的确会困扰着我们每一个人。有的人，可能睡一觉就过去了，但是，有的人，心思比较的细腻，比较重感情，对他来说，就像天塌下来了一样，很难再找回之前的热情了。
2.失恋不仅会让我们失去一个每天陪伴着我们的人，更是会击垮我们的自尊心和自信心，让我们怀疑能否再次把信任的钥匙交给对方。所以，我的有的来访者，因为失恋往往会出现一些极端的想法，比如，失去这段感情我就什么都没有了，一定是我不够好，不配拥有幸福等等；有的人，可能因为一段不完美的感情，完全的否定了自己的价值，自责的同时，还有可能会出现伤害自己和他人的冲动行为。
3.其实，我们失恋所体验到的痛苦，并不是因为失去对方而痛苦，更多的是，自己因为失去了爱与被爱的感受，突然间丧失了某种亲密关系，并且，被迫的改变了自己的生活习惯，而感到失落和悲伤。这其实是我们最需要面对的，也是眼下最需要解决的问题。
4.在失恋后，我们最需要做的，是承认并接受自己的痛苦，不去压抑自己的负面情绪。找一个相对安全的环境，找一个可以依靠的人，把自己的痛苦倾诉出来，心理咨询室就是一个很好的，发泄负面情绪的场所，向专业的心理咨询师求助，也能够帮助我们，更好地排解压抑的情绪，寻找到更适合我们的人生伴侣。
