如何从失恋的伤痛中走出来?——心理问题真实案例集锦

2022-3-17

咨询问题:
我前段时间和女朋友分手了,她说我哪里都好,就是性格合不来,现在整个人都失魂落魄的,打不起精神,不想工作,不想学习,我感觉我的生活失去了意义,这样的状态已经持续一个多月了,老师,我怎样才能从失恋的伤痛中走出来呢?



咨询师分析:


1.如果我们的感情不那么顺利,我想大部分的人,都有过失恋的回忆,不管分手是对方提出来的,还是我们自己的决定。一段已经破裂的关系,无法再继续的感情,的确会困扰着我们每一个人。有的人,可能睡一觉就过去了,但是,有的人,心思比较的细腻,比较重感情,对他来说,就像天塌下来了一样,很难再找回之前的热情了。

2.失恋不仅会让我们失去一个每天陪伴着我们的人,更是会击垮我们的自尊心和自信心,让我们怀疑能否再次把信任的钥匙交给对方。所以,我的有的来访者,因为失恋往往会出现一些极端的想法,比如,失去这段感情我就什么都没有了,一定是我不够好,不配拥有幸福等等;有的人,可能因为一段不完美的感情,完全的否定了自己的价值,自责的同时,还有可能会出现伤害自己和他人的冲动行为。

3.其实,我们失恋所体验到的痛苦,并不是因为失去对方而痛苦,更多的是,自己因为失去了爱与被爱的感受,突然间丧失了某种亲密关系,并且,被迫的改变了自己的生活习惯,而感到失落和悲伤。这其实是我们最需要面对的,也是眼下最需要解决的问题。

4.在失恋后,我们最需要做的,是承认并接受自己的痛苦,不去压抑自己的负面情绪。找一个相对安全的环境,找一个可以依靠的人,把自己的痛苦倾诉出来,心理咨询室就是一个很好的,发泄负面情绪的场所,向专业的心理咨询师求助,也能够帮助我们,更好地排解压抑的情绪,寻找到更适合我们的人生伴侣。