如何在人际交往中保护自己?——心理问题真实案例集锦

2021-6-22

咨询问题:

我参加工作有一年多了,性格一直比较内向,工作的时候,总是很小心谨慎,生怕领导或者同事不满意,不认可自己,有的时候,感觉这样活着好累,请问老师,我该怎么办呢?


咨询师分析:

1.有不少人在刚进入社会的时候,都会时刻保持一种,自我观察的状态,所以,也经常会对自己的心理状态,产生一些困惑和怀疑,比如,我们在人际交往过程中,有一些很典型的问题,比如,我要不要拒绝别人,拒绝了之后,关系如何维持等等,其实,这都是人际交往中经常遇到的问题,在寻找答案之前,往往我们要做的,首先是学会保护自己。


2.之所以我们在工作或是生活中,受到了攻击和伤害,很大一部分原因,是因为我们不知道自己到底需要什么,而且,容易在外界的环境下,不断的迷失自我,就像上面提到的那样,平时的这种小心谨慎,生怕得罪了谁,希望得到别人的认可,就属于一种迷茫的状态,如果再加上一些复杂的环境,很容易产生挫败和焦虑的情绪体验。不少来访者刚来咨询的时候,总是在为别人着想,往往忽略了自己的感受。


3.其实,做事小心谨慎也有好的一面,至少不会犯大的错误,也比较容易获得领导的肯定,但是,如果太在意别人的看法,说明我们对自己不够自信,可能,别人的一举一动,甚至是一个表情,都能吸引我们的注意。一般在这种情况下,很容易产生一种非理性的想法,希望每一个人都喜欢自己,都认可自己,接纳自己需要建立在,别人喜欢我的基础上,这样一来,其实我们是在为别人活着。


4.所以,在保护我们不被外界干扰和伤害之后,再尽可能的找到矛盾的平衡点,这才是我们努力的方向。而且,在人际交往当中,不要对他人抱有太高的期望,尽量避免把自己的情绪交给别人掌控。当然,我们也要接受别人不喜欢自己,只有当我们真正的充满自信,对自己有积极,肯定的评价的时候,一些相关的心理困惑和障碍,也就迎刃而解了,就不会因为得不到别人的赞扬而焦虑了。


5.这可能需要一个过程,必要的时候,通过专业人士的指导,可以帮助我们,一步步的解决生活中遇到的问题。